Из теории фигурного катанья вытекают следующие практические правила его техники, определяющие работу главных частей тела.

Правило 1. Толчок даётся ребром конька, с глубоко согнутого колена, одним чистым отталкиванием, без боковых скольжений или срыва со следа. Стойка перед толчком — всегда на одной толчковой ноге.

Правило 2. В течение инертного скольжения по дуге корпус, а с ним плечи и руки начинающего фигуриста скручиваются относительно таза только в сторону закривления данной дуги; исключением являются предварительные положения перед поворотами конька против закривления (т. е. перед скобками и выкрюками). Более квалифицированные фигуристы могут позволить себе и другие отступления.

Правило 3. В момент выполнения предварительных положений всех поворотов корпус вращается коротким

Правило 4. Для увеличения амплитуды и силы «обратного рывка» корнуса голова поворачивается перед самым поворотом конька в сторону, противоположную повороту, т. е. в сторону ожидаемого рывка.

Правило 5. Опорная нога всегда с «мягким коленом» вытягивается только на переходах (например, на перетяжках) и к концу фигуры, но перед новым толчком снова сгибается.

Правило 6. Свободная нога на инертном скольжении может быть только в двух положениях: сзади опорной на расстоянии в коленях не меньше одной длины стопы и не более 50 см или спереди на расстоянии, вдвое меньшем, но никогда не рядом, где она может находиться лишь в кратчайшие переходные моменты.

Правило 7. Для придания линии скольжения меньшей кривизны свободная нога перемещается немного наружу фигуры (на рис. 19 в конце круга и на рис. 20 в начале спирали), и, наоборот, для получения большей кривизны она подается ближе к центру дуги (начало круга на рис. 19 и конец спирали на рис. 20).

Правило 8. При прохождении свободной ноги сзади наперед или обратно путь её проходит как можно ближе к поверхности движения, т. е. над следом. Исключение — только в петлях вперёд и назад-наружу и в двукратной тройке назад-наружу.

Правило 9. Тяжесть вынесенной вперёд или откинутой назад свободной ноги всегда уравновешивается соответственным лёгким отклоном корпуса назад или наклоном вперёд.

Правило 10. Обе руки, следуя движениям корпуса и плеч, всегда занимают противоположные места относительно тела, т. е. если одна вынесена вперед, то другая настолько же отнесена назад.

Правило 11. На всех более трудных поворотных фигурах (скобки, крюки и выкрюки) как в предварительных положениях, так и в момент разрешений их обе ноги медленно или мгновенно поворачиваются в тазобедренном суставе по своим продольным осям в противоположные стороны, а в самый момент поворота они на короткое мгновение совсем сближены до положения обеих стоп «рядом».

Правило 12. Для достижения высоких результатов в фигурном катанье необходимо с первых шагов тщательно избегать малейших лишних, ненужных движений и напряжений неработающих мышц.